Почему важно готовиться к беременности?
Гинекологи говорят о том, что беременность и роды являются для организма женщины хоть и позитивным, но все же стрессом.
Состояние здоровья женщины на момент зачатия напрямую влияет не только на ребенка, но и на течение беременности и родов. Поэтому очень важно убедится в том, что организм действительно готов к зачатию, вынашиванию и рождению здорового малыша. Ведь многих трудностей можно избежать, если заблаговременно начать подготовку к беременности.
Когда лучше планировать беременность?
Согласно мнению специалистов, наилучшим возрастом для рождения первенца, со стороны физиологии, является возраст 21-26 лет. В этот период организм женщины уже сформировался, гормональный фон стабилизировался, а ткани суставов и связок эластичны и смогут без труда перенести немалую нагрузку: все это будет способствовать благополучной беременности. Нужно также отметить, что с возрастом фертильность у обоих партнёров снижается и возрастают риски возникновения осложнений.
Подготовка к беременности
Согласно статистике, всего лишь 20% женщин планируют беременность. Но часто возникает вопрос: как и за сколько месяцев нужно начинать подготовку к зачатию, чтобы беременность была удачной?
Каждая женщина хочет родить здорового ребенка, но одного желания зачастую недостаточно. Чтобы беременность протекала нормально, а малыш родился здоровым, необходимо минимум за 3 месяца до зачатия начать подготовку к беременности.
Что делать когда аист не спешит?
Многие пары мечтают о ребенке, но иногда случается так, что долгожданного зачатия так и не наступает. Что же делать, когда аист не хочет лететь в ваш дом?
С чего начинать подготовку?
Вероятность зачатия у курящей женщины в три раза ниже, чем у некурящей. А все потому, что никотин пагубно влияет на сосудистую систему всего организма, в том числе и на сосуды фаллопиевых (маточных) труб, и может привести к утрате их гибкости и нарушению микроциркуляции крови. В следствие этого снижается подвижность внутреннего эпителия маточных труб и замедляется продвижение созревшей яйцеклетки навстречу сперматозоиду, что и влияет непосредственно на возможность зачатия.
Также курение (включая «пассивное») и употребление алкоголя во время беременности часто приводят к низкому весу новорожденного, повышают риски выкидыша, могут привести к врожденным патологиям, плохо влияют на умственные способности и поведение малыша.
Поэтому особо важно, чтобы женщина минимум за 3 месяца избавилась от пагубных привычек, и тогда шансы зачатия существенно возрастут.
За 3 месяца до планируемой беременности нужно начать прием фолиевой кислоты. Прием фолиевой кислоты при планировании беременности предотвращает развитие дефектов нервной трубки плода, расщелины губы и нёба, дефектов сердца, конечностей и мочевыводящих путей. Фолиевая кислота предотвращает нарушение роста плода и снижает риск рождения ребенка с недостаточной массой тела. Дневная потребность в фолиевой кислоте для женщины, готовящейся к беременности, составляет 150 мкг. Ее можно получить при приеме препарата Миофолик в дозе 1 саше в день.
Как подготовить свой организм?
Самый ответственный период в формировании плода – это 2-8 неделя, когда начинают формироваться внутренние органы малыша, поэтому чтобы внутриутробному развитию младенца ничего не причинило вред, нужно посетить врача еще до предполагаемого зачатия. Доктор подскажет, что вам нужно сделать или поменять в своем образе жизни, чтобы беременность началась и протекала успешно.
До беременности очень важно сдать анализы на наличие антител к TORCH-инфекциям, так как они могут нанести вред внутриутробному развитию младенца и даже привести к его гибели.
Во время беременности вообще нежелательно контактировать с людьми, которые болеют инфекционными заболеваниями.
Вес будущей матери
Еще на этапе планирования беременности необходимо привести вес в норму.
У женщин с весом ниже нормы часто наблюдаются проблемы с фертильностью. Из-за очень маленького количества жировой прослойки нарушается выработка гормонов и в частности снижается уровень эстрогена, что ведет к нарушениям менструального цикла и является одной из причин бесплодия.
Избыточный вес также часто сопровождается гормональным дисбалансом, что провоцирует трудности с зачатием и может привести к плохой восприимчивости тканей к действию инсулина и развитию метаболического синдрома. Учитывая то, что во время беременности женщина набирает от 8 до 15 килограмм, излишний вес неизбежно приводит к дополнительной нагрузке на суставы ног и позвоночник.
Если у вас есть проблемы с лишним весом, то худеть нужно постепенно, чтобы потеря веса не составляла более 500 г в неделю, так как резкая потеря веса может нарушить ваш менструальный цикл или привести к аменорее (отсутствию менструации).
Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогут вам с этим и сделают ваше тело не только красивым, но и здоровым. Не обязательно сразу бежать в спортзал, можно начинать с малого, пусть это будут пешие прогулки или езда на велосипеде.
Питание при планировании беременности
Питание при планировании беременности напрямую отражается на фертильности обоих партнеров. Из своего рациона рекомендуется исключить сладости, сдобу, фастфуд, алкоголь, снизить потребление кофеина и включить больше овощей, фруктов, зелени и молочных продуктов.
Не нужно забывать и о витаминах. Особое внимание необходимо уделить трем составляющим — кальций, железо и витамин В9 (фолиевая кислота). Рекомендованная дневная норма фолиевой кислоты перед зачатием 200 мкг, для того чтобы снизить риск развития дефекта нервной трубки у малыша. Фолиевая кислота содержится в зеленых продуктах (зеленый лук, шпинат, петрушка, салат и др.), в бобовых (фасоль, чечевица), в муке грубого помола, в свекле и моркови.
Фолиевая кислота, содержащаяся в продуктах питания, находится в биологически неактивной форме и не усваивается организмом напрямую. Для ее метаболизма необходимо наличие специального фермента — метилтетрагидрофолат редуктаза. Но дело в том, что 30-40% людей имеют генную мутацию (C677T полиморфизм), которая приводит к неспособности усваивать и метаболизировать фолиевую кислоту из пищи. Именно поэтому нужно дополнительно применять фолиевую кислоту, желательно в виде активной формы, готовой к усвоению организмом. Именно в таком виде фолиевая кислота присутствует в инновационном комплексе Миофолик. Дневная потребность в фолиевой кислоте для женщины, готовящейся к беременности, составляет 150 мкг. Ее можно получить при приеме препарата Миофолик в дозе 1 саше в день.
Полезные советы
- Чтобы повысить шансы на зачатие и протекание здоровой беременности, избегайте стрессов, переработок и тяжёлого физического труда.
- Употребляйте Миофолик по1 саше в день для улучшения репродуктивной функции и нормализации баланса гормонов на всех этапах подготовки к беременности, а также для ее дальнейшего здорового течения.
- Если у вас есть домашний питомец – нужно сделать и ему анализ на токсоплазмоз, потому что если вы сами убираете за кошкой, есть риски заразиться от нее этим заболеванием.